wii fitはヨガエクササイズが面白い

wii fitでは「ヨガエクササイズ」もプレイできるのです。
ヨガエクササイズとは、体を引き締めて、柔軟性に優れた体作りに効果的な運動のことをいいます。
それでは、wii fitで簡単にプレイできるヨガのエクササイズを紹介してみます。

まず、腹式呼吸ですが、これはヨガの基本中の基本となる呼吸法ですね。
姿勢と重心を意識しながらゆっくりと呼吸をしていきましょう。

三日月のポーズは、両腕を上に真っ直ぐに伸ばして、左右に身体を曲げ、ウエストラインを意識しつつ伸ばします。

英雄のポーズ、片方の足をバランスWiiボードに乗せて、もう一方の足は後ろに伸ばし、両手を真っ直ぐ横に広げます。
このとき前足に掛かる重心を意識するのが大事です。

立ち木のポーズは、片足のみで立つ姿勢を取り、腕を真っ直ぐ天井に伸ばしていきます。
そして、重心を意識しつつ体勢を維持させ、バランスを整えます。

太陽礼拝は、両腕を真っ直ぐ上に伸ばし、少し後ろのほうに反り返るようにして伸展します。
そして、息を吐きつつ両手をつま先につけます。

ひざを抱えるポーズは、その名の通り片足で立った状態から、左右のバランスに気をつけながら、もう片方の足のひざを体のほうへ引き寄せます。

やしの木のポーズは、まず、引っ張られるような感じで踵を上げ、つま先立ちになった状態で両手をうしろに真っ直ぐ伸ばしていきます。

腰掛けのポーズは、空気椅子のような感じで両手を真っ直ぐ前に伸ばした状態から、両膝を曲げ、腰を落とした状態を保たせます。

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wii fitのバランスゲームが面白い

wii fitには大きく分けて4つのジャンルのトレーニングが存在します。
人気の「バランスゲーム」について紹介します。

バランスゲームとは、その名の通りバランス感覚を養っていくためのゲームです。

ヘディング:飛んできたサッカーボールを、体重移動を駆使してヘディングします。
バランススキー:体を傾けてスキーで滑りながら、いくつもの旗を上手に通過していきます。
スキージャンプ:体の重心を上手く調整しながら、タイミング良く膝を伸ばし、ジャンプします。
コロコロ玉入れ:体重移動を使いつつ、ステージの穴にボールを落としていきます。
綱渡り:miiがロープから落ちないように左右のバランスを意識しつつ足踏みをしてゴールを目指します。
バランスmii:重心を傾けるとその方向へ動く、シャボン玉に乗ったMiiでゴールを目指すゲーム。
バランススノボー:このゲームのみバランスwiiボードを縦にして置きます。ただしレギュラースタンス。左足が前ですね。
座禅:このゲームのみバランスwiiボード上に座ります。タイトルの通り座禅を組んで、あとは、とにかく動かないようにしながら180秒間耐えるのがこのゲームの目的ですね。
ペンギンシーソー:重心を移動させ、ペンギンを操作していき魚を捕獲するゲーム。

wii fitでプレイ可能なバランスゲームは以上の9種類となります。
バランス感覚は勿論、敏捷性なども向上させる効果があると思いますよ。

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wii fitはジョギングが面白い

wii fitはジョギングもできるんです。

私は、wii fitの有酸素運動系メニューの中で最も楽しめるのは、おそらくこのジョギングだと思っています。

実は、私はジョギングがあることは知っていましたが、バランスWiiボード上で足踏みをしてプレイするものだと思っていたんです。
でも実はそれは違っていまして、Wiiリモコンしか使わないんですね。
そういう点でいうと結構お手軽ですし、かなり気楽にプレイできますね。

Wiiリモコンを使ってどういう風にジョギングするの?と思われるでしょう。
これがなかなかグッドアイデアで、Wiiリモコンに加速度センサーがあるんですが、これを「万歩計」として使っているんです。
しかも、その際に上下動の激しさも一緒に感知するので、足踏みの速度が速いと画面上のキャラも速く走りますし、遅めの足踏みに変えれば当然、ゆっくりになるんですよ。

ジョギングの距離も異なる3種類から選べます。
また、隠し要素としてコースを変更することもできます。
ゴールした時には結果を「燃焼率」という数値で教えてくれます。

一応、手でリモコンを持ってもOKということですが、万歩計的な使い方をしていますので、腰周辺のポケットに入れるのがいいと思います。
様々なパターンを試してみましたが、一番画面上のキャラとリンクしたのはそれだったので。

ジョギングはバランスwiiボードを使用しないので、プレイは平らな床じゃなくてもいいです。
アパートなどで下の階への足音が気になるというのなら、トレーニングマットの様な物の上でプレイするのもいいですね。

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